ツナとのりの和風スープパスタ

材料	1人分	4人分（目安量）
スパゲティ	100g	400g
ツナ油漬け缶（小）	20g（4分の1缶）	80g（1缶） 水煮缶でもOK
たまねぎ	30g	120g
コンソメ	3g	12g
しょうゆ	10g	40g
焼のり	1g	4g
水	200ml	800ml

作りかた

1. たまねぎは薄切りにする。
2. 鍋にお湯を沸かし、スパゲッティを入れ、ゆでる。
3. 別の鍋、または2の鍋に水、たまねぎ、ツナを入れ、煮る。
4. コンソメ、しょうゆで味をつけ、2でゆでたスパゲッティを加える。
5. 焼のりをちぎり、ちらして完成。

ポイント

• 子どもたちがいつも食べているパスタをスープ仕立てにしました。
• 寒い季節でも体が温まるパスタです。
• あっさりしょうゆ味なので、子どもからお年寄りまでおいしく食べられると思います。

一人分あたりの熱量

• 熱量　463kcal
• たんぱく質　18.5g
• 脂質　7.1g
• 炭水化物　81.3g
• ナトリウム　1142mg
• 食塩相当量　2.9g

ペラペラに注意！？

にら、ねぎ（緑の部分）、海苔など、ペラペラしているものは、口の中や食道にペタっとはりついたり、噛みにくかったりします。
お年寄りには食べにくい食べ物なので、他の食品と混ぜたり、とろみをつけると良いでしょう。