健康遊具設置公園について

健康遊具とは

健康遊具は、誰でも気軽にストレッチや簡単な筋力トレーニングなどの運動ができる遊具です。大人が個人の体力に合わせ無理なく運動できるのが特徴です。散歩の途中やちょっとした時間を利用して、日常的に健康・体力づくりに取り組むことが出来ます。

健康遊具設置公園

市内の公園では健康の維持、体力の向上のために健康遊具を設置しています。現在、健康遊具が設置してある公園は下記のとおりです。散歩の途中や空いた時間に立ち寄って、健康増進・体力の向上にお役立てください。

蘇南公園

背のばしベンチ	ベンチに腰掛け、カーブに沿って背を伸ばします。お腹や背中のストレッチ効果が得られます。
ストレッチチェア	座った姿勢で上半身をひねることにより、ストレッチ効果が得られます。
ぶら下がり	地面に足を付けてぶら下がることで、筋肉を整えストレッチ効果が得られます。
ジャンプステップ	手摺に掴まり、ステップにゆっくり乗り、軽く跳ねることによって太ももの筋力を維持する効果があります。
ウェーブ平行棒	腕に体重をかけながら歩行します。胸から腕にかけての筋力維持効果があります。
ジャンプタッチ	真上へ蹴るジャンプ力を計ることができます。
上体そらし	ベンチにうつ伏せになり、上半身をそらして柔軟性を計ります。同時に背筋力を維持する効果があります。
長座体前屈	ベンチ部に足を延ばして着座し、柔軟性を計ります。
ツイストバー	立った姿勢で全身をひねることにより、ストレッチ効果が得られます。

（仮称）大間児童公園

前屈台	膝を伸ばしたまま、上半身を徐々に深く倒していきます。体の背面、太もも後面やふくらはぎストレッチになります。
ジャンプタッチ	真上へ蹴るジャンプ力を計ることができます。
ツイストサークル	バーを背にして立ち、上半身をひねります。腰のストレッチ効果があります。
パラレルバー	両端に掴まり、足上げ運動をします。腕力や腹筋力の向上に役立ちます。
腹筋台	ベンチに仰向けになり、ベンチ端にあるバーに足をかけながら、上半身を起こします。

久昌寺公園

背伸ばしベンチ	ベンチに腰掛け、カーブに沿って背を伸ばします。お腹や背中のストレッチ効果が得られます。
長座体前屈	ベンチ部に足を延ばして着座し、柔軟性を計ります。
上体そらし	ベンチにうつ伏せになり、上半身をそらして柔軟性を計ります。同時に背筋力を維持する効果があります。

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