じゃがりこサラダ

材料	1人分	4人分（目安量）
じゃがりこ	2分の1個	2個 ※味はお好みで
熱湯	50ml	200ml
ゆで卵	25g（2分の1個）	2個
玉ねぎ	25g（8分の1個）	100g（2分の1個）
きゅうり	25g	100g（1本）

作りかた

1. じゃがりこに熱湯を注ぎ、スプーンで混ぜ、冷ます。
2. ゆで卵は適当につぶし、玉ねぎは薄切り、きゅうりは小口切りにする。
3. 全部材料をまぜてできあがり。

※「じゃがりこ」の容器に熱湯を注いだり、電子レンジに入れて加熱しないようお願いします。

ポイント

• お菓子も料理に使えます。
• マヨネーズを少し混ぜるとポテトサラダ風になります。
• 塩味がしっかりついているので、味をみて塩コショウを加えてください。

一人分あたりの熱量

• 熱量　197kcal
• たんぱく質　5.6g
• 脂質　9.8g
• 炭水化物　21.2g
• ナトリウム　165mg
• 食塩相当量　0.5g