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まちづくり課

〜市街地整備・公園緑地〜
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健康遊具(久昌寺公園)

◆背のばしベンチ
背のばしベンチ
ベンチに腰掛け、カーブに沿って背を伸ばします。お腹や背中のストレッチ効果が得られます。
  ◆長座体前屈
長座体前屈
ベンチ部に足を延ばして着座し、柔軟性を計ります。
     
◆上体そらし
上体そらし
ベンチにうつ伏せになり、上半身をそらして柔軟性を計ります。同時に背筋力を維持する効果があります。
   
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